Вы и Ваше здоровье

Согласно исследованиям немецких ученых, более 60% людей в Европе относятся к своему здоровью менее внимательно, чем к своей карьере, считая при этом, что с возрастом им удастся избежать проблем с лишним весом или болезней сердечно-сосудистой системы. 

Мы понимаем, что малоподвижный образ жизни, стрессы и нерегулярное питание приведут нас к подобным болезням. 

Наш организм способен сам восстанавливаться, природа так создала его. Нам необходимо только немного помочь ему в этом. 

Мы не можем сказать, что это наши правила, но они есть и мы их Вам рекомендуем для Вашего здоровья. Вот они:

1. Каждый день, после сна, утром натощак, выпивайте стакан чистой сырой воды. Не используйте водопроводную воду, там, по-любому, есть хлор. 

Завтракайте спустя 30-40 минут. Что это Вам даст? Все очень просто - вода промоет Ваши внутренние органы, очистит кишечник, способствует ускорению метаболизма. 

2. Делайте физические упражнения, бегайте, катайтесь на велосипеде. Выберите для себя оптимальное время занятием спортом в течение дня не менее одного часа. Подберите комплекс упражнений для себя, который бы развивал большую часть Ваших мышц. Это не сложно, вспомните физкультуру в школе. 

Здесь Вы конечно можете возразить - у меня семья, дети, пиво в холодильнике - когда мне это делать?!

Поверьте, когда Вы будете больны, Вашим детям и близким будет еще тяжелее из-за добавленных забот для них. 

Очень сложно вырваться из круга бытовых проблем. Для этого необходимо Ваше желание и сила воли. 

3. Не переедайте. Старайтесь кушать больше утром. Наш организм требует зарядки. И это должны быть углеводы, например, каши.  

Второй завтрак, обед, кофе-пауза, ужин - идите по ниспадающей. К этому привыкнуть не сложно. 

Привыкнув к этим рекомендациям, Вы через три-четыре месяца ощутите положительные результаты своего самочувствия. 

Ваши бытовые проблемы, карьерный рост ничто по сравнению с Вашим здоровьем и здоровьем Ваших близких.